キャベツ ビタミンC

キャベツが顎ニキビに効果がある理由とは

あごニキビ。今回のおすすめの食材はきゃべつです。

 

きゃべつなら、前回などにもご紹介させていただきました、
アボカドやトマトと一緒にサラダとしてドレッシングをつけて食べることも可能なのでとてもよいですよね。
前回ご紹介させていただいたものとご一緒に食べることをおすすめいたします。

 

では、なぜ、キャベツもあごニキビにいいのか??

 

キャベツは、ビタミンCが豊富なのです。

 

さらに食物繊維も入っているので便秘解消にもとてもよいです。
(便秘については後日また記事でアップさせていただきますね(^^))
さらに、キャベツは胃や腸のただれを回復してくれます☆
(お薬でもキャベツの成分をつかった胃薬とかありますよね。)
このポイントも、前回の記事とリンクしてくるのですが(もうおわかりになられましたよね!)
からだの中の胃や消化器系をよりよい状態に導いてくれているのです。

 

きゃべつの効果的な食べ方

食べ方としては、ビタミンCはとても熱に弱い、さらには水にも溶けやすいとされています。
なので、できれば生でいただくのがベストです。
(上記のように、サラダがベストなんですね)

 

ただし、お水でキャベツを千切りにして洗うときも長い時間つけておくのはよくないので注意が必要です。

 

あまり生で食べるのが得意でない方は温野菜などにしてみてもよいかもしれませんね♪

 

栄養成分丸ごと摂取したいよー!って方は、キャベツでスープもおすすめです。

 

スープにしてしまえば、溶け出してしまった栄養成分はきちんと摂取できるので無駄がないと思います。
これこそ、前回お伝えしたトマトスープの中にキャベツも入れちゃう☆というのも、手ですね♪
味はどうしたらいいのか?とお悩みのときは無添加のコンソメスープの素とかを
ポンっと入れちゃうとそれだけでもうおいしいですよ!おすすめです。

 

キャベツでニキビが悪化する?

キャベツを大量にたべると、最初は、あごニキビがひどくなるように思えるときがありますが、(ごくたまにあります)心配なさらずに♪

 

からだの中の老廃物が出てきているのです。

 

この老廃物が出ききれば、本当にすっきりします(^^)
考えてみれば、表面化されているあごニキビだけではなく、
予備軍となるものたちも体内に忍んでいるので当然ですよね((((;゚;Д;゚;))))

 

なので、そのへんはあまりご心配なさらずに♪

 

遠回りに感じても、確実に記事のことを実践していればあごニキビ減少にかなり近づいているので大丈夫ですよ。

 

キャベツを選ぶコツ

そういえば、キャベツを選ぶコツをまだお伝えしていませんでしたね。
スーパー等でキャベツを選ぶときはなるべく青々としたものを選んでくださいね。
栄養成分がぎゅぎゅっと含まれています。
ぜひ、キャベツもあごニキビを減らすために活用してくださいね。
簡単でおすすめですよ(^^)

キャベツが顎ニキビに効果がある理由とは関連ページ

顎ニキビによい食べ物 豆乳がオススメ
顎ニキビには、ホルモンバランスを整える食材 た伊豆系の豆乳がオススメ
顎ニキビによい食べ物 長いもで内臓改善
顎ニキビの原因として嫌消化器系の内臓が弱っている事でのホルモンバランスの乱れがあります、それを改善してくれるのが長いもです
肌の乾燥対策に効果がある食べ物 アボカド
大人ニキビの原因は、乾燥 ニキビと言えば脂性ってイメージですが大人ニキビは乾燥に注意、乾燥肌を改善してくるのが森のバターアボカドです
顎ニキビにも効果があるリコピンをトマトで摂取
さて、今回もまたあごニキビにおすすめの食材をご紹介したいと思います♪ 今回は、本当に身近で、すぐ手がさらに届いてしまう食材ですよ(^^) さっそくいってみましょう♪