乾燥対策 アボカド

肌の乾燥対策に効果がある食べ物 アボカド!

あごニキビだけが例外ではないのですが、

 

ニキビには皮脂の過剰分泌が主な原因だと思っていませんか?

 

なんと、それだけではないのです。

 

 

「乾燥」も原因のひとつなんですよ。
秋から冬にかけて、乾燥する季節となりますが
(それプラス暖房器具の使用等でさらに室内での乾燥にも拍車がかかると思います。)
ここも気をつけたいポイントですよね♪

 

 

ただ、気をつけるといっても寒くても乾燥してニキビ肌に悪い影響を与えるから
暖房器具をつけるのをやめなさい!
とかそんなことは言いません。
(わたし自身とても寒がりなので無理です。笑)
なので、こんな乾燥にとってもおすすめの食材をご紹介いたします♪(^^)

 

その名も・・・「アボカド」です。

アボカドの成分は、美肌作りに効果ある物ばかりでした

アボカド!アボガドじゃないよ アボカドだよ

 

一時期ブームになったくらいですから言葉自体は一度は耳にしたことはあると思います。

 

 

このアボカドがとにかくすごい!

 

 

「森のバター」と称されるくらいですからね。
さっそく、アボカドについて掘り下げていきましょう。

 

 

まず、アボカドの成分ですがアボカドには
リノール酸、リノレン酸という、以前はビタミンFといわれていた
必須脂肪酸が含まれています。

 

このことにより、なんと

 

アボカド半分で1日の必要な量を十分摂取し、お肌の乾燥を防いでくれるのです。

 

お肌つるつるですね♪
ただ、ここで注意したいのが「森のバター」であること。
1日の半分でいいということ。

 

二度書きましたが、もうおわかりですよね?

 

1個丸々だと過剰摂取になり、逆に乾燥を防ぐを通り越してオイリー肌に進んでしまうことになってしまいます。

 

おいしいからといってたくさん摂取するのはあまりよくないようですね。
摂取量を守って食べるのがあごニキビ撲滅の近道のコツです♪(^^)

 

アボカドのおすすめの食べ方

わたしのアボカドおすすめの食べ方としては
そのまま食べやすい大きさにカットし、わさびや醤油、マヨネーズ等とつけていただく食べ方です。

 

 

これも気軽に食べれる方法ですよね。カットするだけですから。笑

 

レタスなどのほかのサラダにまぜるのもおすすめです♪

 

これだけで肌の乾燥を防げ、なおかつ、あごニキビを無くす道に近づけるなんて、嬉しい限りですよね。

 

お肌は皮脂過剰状態でもよくないし、乾燥状態でもよくない。

 

とてもデリケートなものですから、注意が必要です。
ただ、アボカドはほかにもツナ缶と一緒に食べるのもお勧めですよ(●´Д`)

 

極めつけに、細胞を育てる成分もはいっているので、
あごニキビができてしまった肌を再生させる力もあるのです。
適度な量をきちんと摂取し、
アボカドもあごニキビを減らす見方につけましょうね。

ニキビ改善に選んだ長いもの食べ方とは

ニキビ改善に選んだ食材、長いもの食べ方なのですが、

 

わたしの場合はすりおろしてご飯にかけていただくか
(しょうゆもすこしたらすのがポイントです♪)、そのまま素で焼きます♪
外が少しカリカリになる程度まで焼くのがコツです(^^)

 

どちらも手軽に食べられるのでおすすめ♪
(まったく手が込んでいないので、気軽に作れて続けられそうですよね、少なくとも、とてもめんどくさがりのわたしでも出来てます♪)

 

コツコツ、少量でもいいので毎日食べ続ければ
それだけ長いもの成分が体に入っていきますので、
ご飯に取り入れることをお勧めいたします。

 

わたしはもともとあまり、胃などの消化器系が弱い体質なのですが、少し改善された気がします。

 

やはり、きちんと食材から栄養を体に入れてくと体質改善にもつながるようですね。

 

余談ですが、長いもは中国では漢方として取り入れられるほどだそうです。
疲労回復も期待され、肌も改善される。
本当にいいことずくしの食材ですね。
あごニキビに対してではなく、健康のためにも積極的にとりいれたいものです。

 

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さて、今回もまたあごニキビにおすすめの食材をご紹介したいと思います♪ 今回は、本当に身近で、すぐ手がさらに届いてしまう食材ですよ(^^) さっそくいってみましょう♪
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