顎ニキビ トマト リコピン

顎ニキビにも効果があるリコピンをトマトで摂取

さて、今回もまたあごニキビにおすすめの食材をご紹介したいと思います♪
今回は、本当に身近で、すぐ手がさらに届いてしまう食材ですよ(^^)
さっそくいってみましょう♪

 

今回は「トマト」です。

 

トマト、肌にいいって良く聞きますよね?
ダイエットにもいいと最近は言われているようですよ。

 

トマトが肌にいいときいてから、わたしもあごニキビの改善に絶対役に立つと思い、
様々な取り入れ方で実践してきました。
この実践のポイントをお知らせしますね。

 

トマトジュースでリコピンを手軽に摂取

まず、トマトの価格が比較的安い夏などは特に手に入りやすくて問題ないのですが、冬などのトマトが高い時期。
値段が高い時期ってどうしてもトマトを手に取りづらくなりませんか?
少なくともわたしがそうなのですが。汗

 

そんなときは、手軽にトマトジュースでとるのも手だと思います(^^)
トマトジュースにもぎゅぎゅ!っとトマトの栄養成分はきちんと入っておりますし、
小さいパックでも販売されておりますので気軽に摂取できると思います。

 

トマトの缶詰でリコピンを摂取

そして、もっとお勧めなのがトマトの缶詰。
こちら、野菜のトマトが高い時期でも購入しやすい金額なので、とってもお勧めです♪
パスタ料理に使用したり、ミネストローネ、そしてロールキャベツ♪
様々な料理に大活躍しますよ☆トマト鍋にするのもおすすめです!
職場でのお弁当に、ミニトマトを1つでもいれる。
これを続けるだけでも、トマト摂取がこまめにできていいと思います♪

 

トマトの成分は、何といってもリコピン!

トマトの成分は、何といってもリコピン!!!

 

リコピンには肌に効果絶大です!
ビタミンCも含まれているようなので、肌あれ、ニキビにもばっちり効果が絶大!

 

さらに先ほども書きましたが、ダイエットにもいいと話題ですよね。
ダイエットの効果はわたし自身、まだ実感していないのですが、肌がきれいになる効果だけは実感しています♪
美白作用もあるのであごにできてしまったニキビ跡にもとても効果がありますよ。
トマトを選ぶコツとしては、赤くて熟してるものがおすすめです。
トマトも、様々な種類があるのですっぱくて苦手だだとおっしゃる方は甘いトマトの品種もあるようなのでそちらをフルーツ代わりに食べてみるのもいいと思います。

 

余談ですが、わたしはトマトがもたらす肌への効果は絶大だと思っているので夏は手軽に鉢で自分で栽培してしまうほどなんですよ(^^)
自分で作ったトマトを食べるのも、うれしいものです。
買うよりもお得ですし、ぜひ自分で栽培してみるのもお勧めいたします。
リコピンも摂取して、あごニキビケア、進めましょう!

顎ニキビにも効果があるリコピンをトマトで摂取関連ページ

顎ニキビによい食べ物 豆乳がオススメ
顎ニキビには、ホルモンバランスを整える食材 た伊豆系の豆乳がオススメ
顎ニキビによい食べ物 長いもで内臓改善
顎ニキビの原因として嫌消化器系の内臓が弱っている事でのホルモンバランスの乱れがあります、それを改善してくれるのが長いもです
肌の乾燥対策に効果がある食べ物 アボカド
大人ニキビの原因は、乾燥 ニキビと言えば脂性ってイメージですが大人ニキビは乾燥に注意、乾燥肌を改善してくるのが森のバターアボカドです
キャベツが顎ニキビに効果がある理由とは
あごニキビ。今回のおすすめの食材はきゃべつです。 きゃべつなら、前回などにもご紹介させていただきました、アボカドやトマトと一緒にサラダとしてドレッシングをつけて食べることも可能なのでとてもよいですよね。